Todo ano, muitos de nós definimos metas a cumprir no ano seguinte. Esse ano passou voando e, daqui a dois meses, já estamos em 2020. Você conseguiu realizar o que planejou para 2019? Se sim, parabéns! Se não, isso já não importa: a hora é de olhar para frente.
- Pratique Exercícios
Praticar exercícios ajuda a regular o sono, melhora o humor, devido à liberação de endorfina e dopamina que nosso cérebro libera. Essas enzimas proporcionam sensação de bem-estar e diminuem o estresse e a ansiedade.
- Comidas mais Naturais
Sim, escolha por produtos mais naturais ricos em vitaminas, ferro e calcio para ter disposição no dia dia e que ajudam a eliminar a gordura.
- Sempre Hidratado
É muito importante se manter hidratado principalmente no verão que eliminamos sais minerais importantes do organismo. Então é ideal que você reponha esses sais minerais.
